Les techniques d’adaptation peuvent aider les personnes aux prises avec les effets sur la santé mentale de la crise Covid, a déclaré le psychiatre Dr Patrice Harris à CNBC.
“Je veux que tout le monde se donne tout d’abord la grâce et l’espace pour ressentir ce qu’il ressent. Sachez que nous ne sommes pas impuissants”, a déclaré Harris mercredi à l’émission “The News with Shepard Smith” de CNBC.
Un rapport récent a révélé que près de la moitié des travailleurs américains interrogés souffraient de problèmes de santé mentale depuis le début de la pandémie de coronavirus.
“Nous nous heurtons tous à ce mur, mais il est temps de construire sur nos réserves”, a déclaré Harris, ancien président de l’American Medical Association.
L’activité physique, une alimentation et un sommeil adéquats et l’établissement de nouvelles routines peuvent aider les gens à éviter de frapper le «mur de la pandémie», selon Harris.
Harris a souligné la nécessité de réduire les attentes personnelles au milieu de la pandémie.
“Nous devrions nous mettre moins de pression”, a déclaré Harris. “Sachez que nous ne pouvons pas tout faire.”
Entretenir des liens avec ses amis et ses proches est également crucial pendant une période de distanciation sociale, a-t-elle déclaré. Pour ceux qui ressentent la «fatigue du zoom», Harris a suggéré des appels téléphoniques.
Lorsque les mécanismes d’adaptation ne suffisent pas, Harris a souligné l’importance de demander de l’aide.
“Nous devons nous assurer que nous recherchons une aide professionnelle”, a déclaré Harris. “Et ce n’est pas une honte de le faire.”
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