Des relations solides entre les adolescents et leurs parents jouent un rôle majeur dans la prévention de problèmes de santé mentale importants chez les adolescents. Mais, comme presque tous ceux qui élèvent un adolescent peuvent en témoigner, il n’est pas toujours facile de se connecter. En règle générale, les adolescents deviennent de plus en plus distants, voire carrément épineux, lorsque la proximité enfantine qu’ils partageaient avec leurs parents entre en conflit avec leur envie de devenir de plus en plus indépendants.
Malheureusement, ce détachement prévisible, bien que souvent temporaire, qui caractérise l’adolescence se marie mal avec la crise actuelle de la santé mentale des adolescents. Si être connecté à un ado est une sorte de fluor émotionnel qui aide à prévenir les troubles anxieux, la dépression et autres soucis psychologiques inquiétants, comment les parents sont-ils censés l’administrer quand notre ado nous tient à distance ?
Voici une suggestion : laissez votre adolescent vous border.
Qu’y a-t-il dans le fait que les parents sont prêts à s’endormir qui rend les adolescents soudainement prêts à parler ? Ces visites nocturnes résolvent pour les adolescents un véritable dilemme adolescent : ils peuvent satisfaire à la fois leur désir d’autonomie et leur désir diamétralement opposé de se connecter avec des adultes aimants.
Les adolescents, par nature, apprécient l’autodétermination. Des clients adolescents de ma pratique m’ont dit que même s’ils étaient, de leur propre initiative, sur le point de nettoyer leur chambre, ils refuseraient si un parent leur disait de le faire. Dans le même ordre d’idées, les adolescents peuvent écarter avec dédain nos questions raisonnables de la journée, telles que « Comment va l’algèbre ? » car pour eux, cela peut donner l’impression d’être convoqué à une réunion, à un moment et sur un sujet de notre choix. Se conformer à ces conditions va à l’encontre du grain de l’adolescent. En regardant les choses de cette façon, nous pourrions même en venir à apprécier à quelle fréquence les adolescents axés sur l’autonomie se plient à nos agendas – et peut-être à le prendre moins personnellement quand ils ne le font pas.
En attendant que nous nous rendions, les adolescents peuvent s’ouvrir tout en conservant leur indépendance. Ils décident s’il y aura une « réunion » et à peu près quand elle commencera. De même, ils déterminent l’ordre du jour, sachant par expérience que les parents fatigués ont peu de chances d’introduire de nouveaux sujets à la fin de la journée. Peut-être le plus important, nos adolescents gardent le contrôle de la fin de la réunion ; le fermer nécessite simplement de reconnaître que leurs parents fatigués par la journée sont probablement prêts à s’endormir.
Alors, comment un parent fatigué gère-t-il cela? Pour commencer, autant que nous le pouvons, nous devrions accueillir ces visites nocturnes comme des opportunités en or de connexion. Plutôt que de chasser les adolescents de nos chambres ou de les inciter à aller droit au but, laissons-les prendre en charge la conversation, la diriger dans la direction et l’étirer à la longueur qu’ils souhaitent. Ce qu’ils nous présentent dans ces moments est presque certainement ce qu’ils pensent le plus. Et même si ce dont ils veulent parler semble vraiment trivial, comprenez que la parole elle-même constitue l’effort de nos ados pour nourrir une connexion avec nous.
Au-delà de laisser nos adolescents diriger ces émissions de fin de soirée, nous pourrions également – supportez-moi – maximiser les facteurs qui invitent ces visites en premier lieu. Une fois au lit, essayons de ne pas donner l’impression que nous sommes ininterruptibles. Je soupçonne qu’il est plus facile pour les adolescents de se mêler d’un parent en train de lire un livre ou de regarder la télévision que d’un parent installé dans un téléphone ou un ordinateur.
Si vous craignez que l’épuisement ne vous empêche de maintenir votre part de la conversation, permettez-moi de vous rassurer : votre adolescent compte peut-être là-dessus. Les adolescents me disent qu’ils préfèrent souvent parler à leurs parents la nuit, lorsque leurs parents ont tendance à moins poser de questions et à simplement écouter davantage.
Certes, tous les adolescents ne se tournent pas vers la chambre de leurs parents lorsqu’ils veulent se connecter. Mais j’ai appris que les adolescents ont tendance à être plus enclins à s’ouvrir lorsqu’ils peuvent définir les conditions de l’engagement. Dans ma pratique, j’entends souvent des adolescents dire qu’ils ne sont pas prêts à parler lorsque leurs parents les assaillent de questions juste après l’école, mais qu’ils mettent parfois un sujet sur la table plus tard dans la soirée ou pendant le week-end, en espérant que leur les parents s’en chargeront.
Bien sûr, même le parent le plus attentif ne peut pas toujours être disponible — et notre présence constante n’est pas nécessaire, ni même bonne, pour le développement sain de nos adolescents. Tous les adolescents n’ont pas non plus de parents à qui parler. Heureusement, les relations avec les enseignants, les entraîneurs, les mentors et d’autres adultes dévoués se sont également révélées utiles pour soutenir le bien-être des adolescents et prévenir une foule de problèmes comportementaux et psychologiques.
Comment, exactement, des liens solides avec des adultes attentionnés cultivent-ils la santé mentale des adolescents ? Articuler des émotions indésirables atténue la détresse psychologique; décrire leur monde intérieur à des adultes de confiance peut aider les adolescents à métaboliser des humeurs ou des expériences douloureuses. Il se peut également que parler avec des adultes aide les adolescents à résoudre ou à garder en perspective des problèmes qui autrement s’aggraveraient.
À elles seules, les relations amoureuses à la maison ne suffisent pas toujours à prévenir ou à traiter les troubles psychologiques chez les adolescents. Mais pour les adolescents qui reçoivent déjà des soins de santé mentale, une vie de famille favorable contribue fortement à des résultats positifs.
Les parents ont toutes les raisons d’être épuisés à la fin de la journée, et la perspective d’une visite nocturne d’un adolescent bavard peut être un peu difficile à accepter. Mais, alors que nous perdons à juste titre tant de sommeil à cause de la crise de la santé mentale des adolescents, nous pouvons être rassurés de savoir que perdre un peu de sommeil peut parfois faire partie de la solution.
Lisa Damour est psychologue et auteur de La vie émotionnelle des adolescents et Démêléentre autres.
Read more Lifestyle News in French
Source
